二、考题解析

【教学过程】

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：老师自己完成几个健美动作，并向学生提问：同学们刚刚老师摆的动作大家能够猜出是哪类运动的典型动作吗?学生根据自己以往的经验得出：是健美运动常见的摆拍动作。老师引导：那我们接下来就来学习一下如何借助常见器械哑铃来完成健身运动吧!

(二)准备部分

1.趣味跑活动

方法：学生排列成一路纵队慢跑热身，老师跟跑，在跑动途中给出口令如：蛇形、超越、扩胸等一系列口令，学生根据老师给出的口令完成跑动，来达到热身的目的。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分

1.展示(武术动作前扫腿)

技术动作要领：

以右前扫腿为例：重心移至左脚，左腿屈膝全蹲后，以做脚掌为轴，身体左转180°。右腿由后向前旋转横扫，发力于腰，力达脚弓内侧和小腿下端。

组织教学：四列横队，前两排蹲下，老师讲解示范前扫腿技术动作，激发学生的兴趣。

2.示范讲解常见哑铃健美操动作

手臂弯举：双腿前后分立，重心放于前腿(膝盖微曲)，吐气双臂慢慢向上举起至90度，吸气还原。

肩上推举：双腿分立。两膝微曲，挺胸收腹。双臂打开成180度，大臂水平于地面。吐气向上推举，之后吸气回到起始位置。

体侧腰曲：双腿分立，膝盖微曲。髋关节以上腰部吐气侧曲，吸气还原。

分立下蹲：双腿分立至两倍肩宽，慢慢吐气屈膝向下(保持上身挺胸收腹)，之后吸气还原。

组织教学：四列横队，两两对立。

3.练习

(1)分解练习。

组织教学：四列横队广播操队形，老师进行分解动作的见解与示范，学生徒手模仿。

(2)持哑铃完整练习。

组织教学：四列横队广播体操队形，持哑铃完整动作练习。

(3)配乐律动练习。

组织教学：播放音乐学生在音乐伴奏中进行有节奏的动作练习。

纠错：老师巡视指导纠正错误动作呼吸时相与动作相配合，下蹲膝盖不超过脚尖。

(4)分组创编。

教学组织：全班自由分成四组，自行合理创编。

4.教学比赛。

教学组织：不同小组进行比赛，选出创编最出色的小组。

5.教学游戏—跳长绳。

方法：全班选出两名同学摇绳其余同学一次在进行跳绳，跳绳过程中出现间断则出问题的学生代替摇绳学生，游戏继续。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

【答辩题目解析】